Bodrum Sauna

SAUNANIN FAYDALARI

• Sauna; kalp, dolaşım ve sinir sistemini düzenleyen bir kültür-fizik olayıdır. İnsan vücudundaki hızlı, yoğun sıcaklık artışları ve düşüşleri saunanın ana prensibini oluşturmaktadır.

• Deri tabakasının üst düzeyinde sıcaklık normalden 10 °C daha fazla yükselir, aynı zamanda deri tabakasının altında sıcaklık normalden 1°C daha artar. Bu da vücuttaki hastalıklara karşı koyan madde olan antikor üretimini artırır.

• Kan damarları genişlediği için kan akışı hızlanır. Organizmamız vücut sıcaklığını deriyi soğutarak sabit tutmaya çalışır ve yoğun bir terleme ile reaksiyon verir. Deri, ölü hücrelerden temizlenerek canlanır. Yumuşak ve pürüzsüz bir yüzeye sahip olur.

• Yoğun terleme, insan vücudundaki su ve toksinlerin dengesini ayarlar. Özellikle spor yaptıktan sonra saunaya girilmesi tavsiye edilmektedir. Bunun sebebi olarak da kas ağrılarına neden olan laktik asidin terleme yoluyla atılması gösterilmektedir. Finli atletlerin mukavemet sporlarındaki başarısının saunadan kaynaklandığı düşünülmektedir. Günümüzde düzenli sauna banyoları başarılı atletlerin çalışma programlarında yer almaktadır.

• Sauna ile metabolizmanın çalışması hızlanır ve terleme için enerji gerekeceğinden bir sauna seansında yaklaşık 300 kalori yakılmış olur . Bu miktar 3-4 km koşmakla aynı değerdedir.

• Sporcular egzersize gösterdikleri uyum sonucu terlediklerinde fazla tuz kaybetmezler; sulu terlerler. Bu sayede vücuttan kurşun, nikel, cıva gibi zararlı toksinler atılmış olur. Sauna, insanın pasif durumda iken sulu terlemesini sağlar. Böylece aktif terlemede oluşan yorgunluğun tam tersine saunada terleme ile yorgunluk giderilir.

• Düzenli sauna banyoları solunum yollarının daha düzenli çalışmasına da yardımcı olmaktadır.

• Sauna banyosu kardio-vaskular sistemini ve kan basıncını olumlu yönde etkileyerek, kalbe ve bütün kardio-vaskular sistemine stressiz bir antrenman yaptırmaktadır.

• Sauna, toplam kan proteinlerinde artışa neden olur. Bu artış da dokulara daha fazla oksijenin ulaşmasını sağlar.

• Sauna, vücudun dış etkilere karşı direncini artırır.

• Düzenli sauna banyoları kasları gevşetmek suretiyle vücuttaki romatizma ve kireçlenme ağrılarına iyi gelir.

• Soğuk duşla tamamlanmış ve kurallarına uygun olarak yapılan sauna ziyaretlerinin yararları görüldüğü gibi çok geniş bir yelpazeye sahiptir. Sauna ile günlük yaşamın bütün stresinden ve yorgunluğundan kurtulur, yaşamdan keyif alırsınız.

• Günümüzde lüks olmaktan çıkan sauna, stressiz ve sağlıklı bir yaşam için bir sağlık uygulaması olduğunu kanıtlamıştır.

• Sauna cilt güzelliğinin yanı sıra bazı bölgelerde istenmeyen yağlanma ve selülit oluşumunu engeller. Kısaca sauna vücut sağlığı ve güzelliği için mükemmel bir yoldur.

SPA konsept ve dizaynını yaratmak

Yatırımcı ve yöneticilerle yapılan toplantılardan konsept doğar. Dizayn hakkında fikirler veririz.

Doğru ambiyansı, ortam planını ve işlem parkurunu belirleriz. İşlem parkuru SPA’nın etkinliğinde

çok önemli rol oynar. SPA’yı otelin genel konsepti ile birleştirmek iç mimarla sıkı bir iş birliği içinde çalışırız.

SPA konseptini fikirden gerçeğe dönüştürmek

Plan üzerinde mimarlarla çalışırız. İnşaat alanına sıkça ve düzenli ziyaretler yaparız.

Konseptin gücü ve başarısı uygulama mönüsü, işlem parkuru ve müşteri servislerinin ahenkli oluşturulmasına bağlıdır.

 SPA’da tüm duyuları kullanırız : koku, ses, dokunma, hissetme, tat, görsel. Konseptle

bağdaşan harmonik ve dengeli bir ortam yaratırız. SPA’da görev yapacak terapist, resepsiyonist,

SPA müdürü dahil tüm ekibin oluşturulması, eğitimi ve süpervize edilmesine yardımcı oluruz.

Kullanılacak ürün, ekipman, cihaz, aromatik yağ, personel kıyafetleri, aksesuar ve

ikram edilecek içecekleri seceriz.

Otelin SPA’yı ac¸masına ve günlük operasyonun düzenli gerc¸ekleşmesine yardım ederiz.

Marketing tavsiyelerde bulunuruz, bütçe forecast’larını hazırlarız. Çizimden ac¸ılışa kadar,

planlama, eğitim ve kuruluş dahil tüm operasyonları yönetiriz.

Yönetime yardımcı olmak, süpervizyon ve SPA’yı geliştirmek

SPA müdürü ile günlük/ haftalık bağlantılarla tüm operasyonları yönetir ve oluşan

problemleri çözeriz. SPA kendi kendini yönetecek duruma geldikten sonra SPA’yı yılda en

az üç kez ziyaret ederiz, hizmetlerin kalitesini değerlendirir, rapor hazırlar ve gerekli

değişiklikleri yaparız. Yeni terapistlerin işe alımında tavsiyelerde bulunuruz, yeni uygulama

mönüleri ve marketing stratejileri oluştururuz. SPA endüstrisindeki moda uygulamalar,

yeni trend bakım, ürün ve ekipmanların SPA’da tanıtılması ve sunulmasına yardımcı oluruz.

 Uzmanlığımız : Daha iyi hatta en iyisini yapmak

Var olan SPA’nızı iyileştirir, geliştiririz. 
Birinci ziyaretimizde SPA’nızda olan servisleri inceler,  uygulamaları deneriz. Tavsiyelerimizi, fikirlerimizi ve teknik iyileştirme hamlelerini bir rapor halinde hazırlarız. 
Raporumuz, uygulamalar, SPA’nın tüm ekibi, misafir servisleri, dizayn ve operasyon parkuru hakkında düşüncelerimizi içerir. 
SPA müdürü ve yönetim ile içiçe çalışarak ekibi geliştirme eğitimlerini başlatır ve yönetiriz. 
Üç ay sonra yapılan iyileştirme değişikliklerin efektifliğini kontrol etmek için SPA’yı ziyaret ederiz.

İnanılmaz potansiyel !..

Bir çok kişi konvansiyonel tatilin dışında bir şey arıyor, işhayatının stresinden arınmak, ruh ve bedenini keşfetmek ve gençleşmek istiyor. Modern hayatın zararlarını tamir etmek, ruhu ve bedeni arasında uyumu bulmak için zaman ve para harcıyor.

SPA misafirlerin moralleri ve fizikleri arasında bütünlük sağlamanın dışında tüm otele yeni bir boyut kazandırır. 
Müşterileriniz sizi tamamen farklı bir şekilde görecektir.

Sadece öncelikli ihtiyaçlarına cevap vermeyecek, ayrıca hayatlarına çok özel şeyler katacaksınız!..

Yüzyıllardır Türkler'in vazgeçilmezleri arasında olan, özellikle bizden önceki kuşakların sıklıkla gittiği Türk hamamlarının faydalarını duyduğunuzda havlularınızı hazırlayıp, en yakın hamama gideceksiniz...

• Stresi alır ve zihninizi dinlendirir.
• Kas ağrılarını yok eder ve eklemleri açar.
• Lenf sistemi temizliğini arttırır.
• Kalp atışını ve metabolizmanın çalışmasını çoğaltır. Bu nedenle kalp hastalarına hamam önerilmez.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Son zamanlarda buhar tedavisi kanser ve enfeksiyonlu hastalar için kullanılıyor. Hamam da bu yönden bir avantaj.
• Ölü deriyi ciltten atar.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Alerjik ya da astım yüzünden oluşan sinus tıkanmalarını açar.
• Vücudunuzu yağ-depo toksinlerinden arındırır.
• Cildin genç ve taze kalmasını sağlar.
• Vücudun oksijenini çoğaltır.

SAUNANIN FAYDALARI

• Sauna; kalp, dolaşım ve sinir sistemini düzenleyen bir kültür-fizik olayıdır. İnsan vücudundaki hızlı, yoğun sıcaklık artışları ve düşüşleri saunanın ana prensibini oluşturmaktadır.

• Deri tabakasının üst düzeyinde sıcaklık normalden 10 °C daha fazla yükselir, aynı zamanda deri tabakasının altında sıcaklık normalden 1°C daha artar. Bu da vücuttaki hastalıklara karşı koyan madde olan antikor üretimini artırır.

• Kan damarları genişlediği için kan akışı hızlanır. Organizmamız vücut sıcaklığını deriyi soğutarak sabit tutmaya çalışır ve yoğun bir terleme ile reaksiyon verir. Deri, ölü hücrelerden temizlenerek canlanır. Yumuşak ve pürüzsüz bir yüzeye sahip olur.

• Yoğun terleme, insan vücudundaki su ve toksinlerin dengesini ayarlar. Özellikle spor yaptıktan sonra saunaya girilmesi tavsiye edilmektedir. Bunun sebebi olarak da kas ağrılarına neden olan laktik asidin terleme yoluyla atılması gösterilmektedir. Finli atletlerin mukavemet sporlarındaki başarısının saunadan kaynaklandığı düşünülmektedir. Günümüzde düzenli sauna banyoları başarılı atletlerin çalışma programlarında yer almaktadır.

• Sauna ile metabolizmanın çalışması hızlanır ve terleme için enerji gerekeceğinden bir sauna seansında yaklaşık 300 kalori yakılmış olur . Bu miktar 3-4 km koşmakla aynı değerdedir.

• Sporcular egzersize gösterdikleri uyum sonucu terlediklerinde fazla tuz kaybetmezler; sulu terlerler. Bu sayede vücuttan kurşun, nikel, cıva gibi zararlı toksinler atılmış olur. Sauna, insanın pasif durumda iken sulu terlemesini sağlar. Böylece aktif terlemede oluşan yorgunluğun tam tersine saunada terleme ile yorgunluk giderilir.

• Düzenli sauna banyoları solunum yollarının daha düzenli çalışmasına da yardımcı olmaktadır.

• Sauna banyosu kardio-vaskular sistemini ve kan basıncını olumlu yönde etkileyerek, kalbe ve bütün kardio-vaskular sistemine stressiz bir antrenman yaptırmaktadır.

• Sauna, toplam kan proteinlerinde artışa neden olur. Bu artış da dokulara daha fazla oksijenin ulaşmasını sağlar.

• Sauna, vücudun dış etkilere karşı direncini artırır.

• Düzenli sauna banyoları kasları gevşetmek suretiyle vücuttaki romatizma ve kireçlenme ağrılarına iyi gelir.

• Soğuk duşla tamamlanmış ve kurallarına uygun olarak yapılan sauna ziyaretlerinin yararları görüldüğü gibi çok geniş bir yelpazeye sahiptir. Sauna ile günlük yaşamın bütün stresinden ve yorgunluğundan kurtulur, yaşamdan keyif alırsınız.

• Günümüzde lüks olmaktan çıkan sauna, stressiz ve sağlıklı bir yaşam için bir sağlık uygulaması olduğunu kanıtlamıştır.

• Sauna cilt güzelliğinin yanı sıra bazı bölgelerde istenmeyen yağlanma ve selülit oluşumunu engeller. Kısaca sauna vücut sağlığı ve güzelliği için mükemmel bir yoldur.

Sauna Kullanıcılarının Dikkat Etmesi Gereken Hususlar

• Saunaya girmeden önce giysiler ve gözlük, kontaktlens, mücevherat, saat gibi eşyalar çıkartılmalı (Bunlar kişiyi yüksek ısıda rahatsız edeceği gibi, zarar da görebilirler),

• Sıcak su ile sabunlanarak güzel bir duş alınmalı,

• Çıplak vücut ile sadece bir havlu alınarak saunaya girilmeli,

• Mevcut ısıya göre oturma veya yatma ranzalarından birine yerleşilmeli (üst ranzalar daha sıcak olacaktır),

• 5 ila 15 dakika kadar sonra kendiliğinden terleme başlandığında saunadan çıkmalı (Dikkat! Saunada 5 dakikadan az kalmanın bir faydası olmayacağı gibi 30 dakikadan fazla kalmak da tehlikelidir),

• Tekrar duş alarak veya havuza girerek vücut serinletilmeli,

• 10 ile 20 dakika kadar uzanarak vücut ısısının düşmesi devam ettirilmeli,

• Daha sonra tekrar saunaya girilmeli, (bu ikinci seansta ahşap kovada sauna parfümü ilave edilmiş sudan az miktarda kepçe ile alarak kızgın soba taşlarına dökülerek saunadaki nem arttırılır ve masaj fırçası ile ve ya bitki yapraklarından oluşturulmuş tabii bir fırça ile vücuda masaj yapılabilir),

• Sauna kullanımı bittikten sonra çıkılarak 20 dakika kadar istirahat edilir. Önce sıcak su ile sabunlanarak, daha sonra da soğuk su ile (cilt gözenekleri kapatmak amacı ile) duş alınmalı ve vücut tamamen soğuduktan sonra giyinilmelidir.

• Nihayet vücudun tuz ve su kaybını gidermek için hafif fakat tuzlu bir şeyler atıştırılmalı ve bolca su ve ya meyve suyu içilmelidir.

Aşağıdaki Durumlarda Saunaya Girilmemelidir

• Yüksek tansiyon, astım, kalp rahatsızlığı, kan dolaşımı bozuklukları, şeker ve sara gibi

kronik hastalıklar. (Bu kişiler önce doktor kontrolünden geçmelidirler)

• Antibiyotik, sakinleştirici, uyarıcı veya metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan ilaç kullanılması.

• Alkol ve uyuşturucu etkisi altında bulunmak. (Vücut dengesini sağlayamaz ve sıcak sobaya yapışma tehlikesi doğabilir, ayrıca saunada baygınlık geçirenler arasında vücut sıvısının aşırı buharlaşması sonucu hayatını kaybedenler olmuştur)

• Yemeyi fazla kaçıranlar saunaya en az 2 saat sonra girmelidirler.

• Saunada baş dönmesi, göz kararması, bulantı, aşırı sıcaklıktan rahatsız olma veya nabzın aşırı hızlanması durumlarında derhal çıkılmalıdır.

• Hamile olanların da saunaya girmeden önce doktora danışmaları gerekir.

• Özellikle otel ve spor tesislerinde saunaya nezaret eden personelin saunaya girecek müşterilerini yukarıda yazılı durumlardan birinde görmeleri halinde ikaz etmeleri veya sağlık görevlisini çağırması gerekir. Ayrıca sauna holüne bu sakıncaları belirten bir uyarı levhası da asılmalıdır.

Detoksu destekler 

Isı yoluyla lenfmatik sistem hücrelerde bulunan toksinleri temizler. Bu yoğun ısının sebep olduğu terlemeyle, lenf dolaşımındaki toksinler vücuttan dışarı atılır. Toksinler deri yoluyla dışarıya atıldıklarında, arınma sürecinde böbreklerdeki ve karaciğerdeki iş yükü de azalır.

Cildi arındırır ve temizler 

Vücudun ısınmasıyla dolaşım artar, bu da terlemeyi uyarır. Deri altındaki toksinler tıkanmış gözeneklere doğru dışarı itilmeye başlar. Böylece eski ve ölü deri hücreleri yerlerini sağlıklı, taze ve temiz, yeni hücrelere bırakırlar. Asit artıklarından arınmış bir terleme aynı zamanda cilt rengini ve esnekliğini iyileştirdiği ve sağlıklı bir parlama sağladığı gibi, sivilce, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarını da azaltır.

Kilo kaybını arttırır

Vücudumuz, kendisini serinletmek için ter üretimini arttırır. Böyle zamanlarda kalbimizden pompalanan kan hızlanır ve dolaşım artar. Su kaybına neden olan terlemeye ilaveten ayrıca kalori de yakılmış olur. Tekrar sıvı alınarak suyun yeri doldurulabilirken, kaloriler eski yerine gelmeyecek ve kilo kaybı gerçekleşecektir. Sıcaklıktaki artış selülit keselerini kırmamıza da yardımcı olur.

Kardiyovasküler sistemi iyileştirir

Damarlarımız genişlediği zaman diyalostik kan basıncımız düşer ve kalp atışımızdaki artış da kalbimizin ritmini düzenler. NASA, uzayda uzun süre kalan astronotların diğer egzersiz yöntemlerini uygulamalarının zor olduğu zamanlarda, formda kalmalarını sağlamak için kızılötesi saunaların kullanışlı olabileceğine karar vermiştir.

Acıları hafifletir 

Damarların açılıp gevşemesi, arınma ve kas gevşemesi acı tepkilerini de azaltır. Rahatsızlık hissimizin bir öğesi de, verilmiş herhangi bir uyarıcıya karşı vücudumuzun nasıl cevap verdiğidir. Kızılötesi saunalar, bu uyarılara karşı tepkileri rahatlatarak, acıyı azaltmaya yardımcı olurlar.

Bağışıklığı güçlendirir

Kızılötesi saunaların, beyaz kan hücrelerinin sayısında artışa neden olduğu ve bu yolla bağışıklığı geliştirdiği görüşmüştür. Kızılötesi saunadaki vücut ısısı artışı, vücudun yabancı bakteriler ve virüslerle savaşmasını sağlayan vücut ateşinin aynısıdır.

Atletik performansı attırır

Kızılötesi sıcaklık kasları ısıtarak gevşemelerini düzenler. Kızılötesi saunayı kullanarak daha etkin ısınmak mümkün olduğu gibi, bu saunanın vücutta yarattığı olumlu etkiler yaralanmaları önler; yoğun bir egzersizin ardından biriken laktik asidin düşürülmesine ve atılmasına yardımcı olur.

Kızılötesi saunayı kullanmak yapılan egzersizin sonuçlarını da iyileştirir.

Terleyene kadar kızılötesi saunanın keyfini sürün. Kolaylıkla kilolarınızdan kurtulacak, cildinizi arındıracak ve bağışıklığınızı güçlendireceksiniz. Arınmayı artıran kızıl ötesi saunayı olabildiğince sık uygulamaya çalışın. İç ve dış sağlığınızı iyileştirin, keyifle ısının.

Bodrum sauna, bodrum hamam, bodrum Osmanlı hamamı
Ottoman, Bodrum buhar odası, sauna ekipmanları,
Muğla sauna, fethiye sauna, datça sauna, marmaris sauna, antalya sauna, izmir sauna, kuşadası sauna, fethiye buhar odası, marmaris buhar odası, bodrum spa merkezi, bodrum güzellik merkezi, marmaris güzellik merkezi,
datça güzellik merkezi, Türkiye sauna, 
Sauna ısıtma sistemleri, hamam ısıtma sistemleri, buhar odası sobaları,

sauna sobası bodrum, buhar odası sobası bodrum